Дата публикации: 1.12.2022
“Знай наших!” - Классные люди, делающие своё дело классно. Александр Воронецкий
Знакомимся с Александром Воронецким, заслуженный мастер спорта России по армрестлингу, многократный чемпион Европы и чемпион Мира среди профессионалов, тренер здорового фитнеса и педагог.
Говорим с Александром:
01:00 Разбиваем стереотип о том, что в качалку ходят, чтобы нарастить груду мышц.
02:15 О том, что люди приходят в тренажёрный зал подтянуть слабые места, не зная о реальных проблемах своего тела.
03:57 О том, надо ли идти в качалку, чтобы быстро похудеть. О вреде героических усилий и боли в мышцах, как признаке хорошей тренировки.
07:30 О связи питания и физкультуры для похудания. О том, что первоочередная задача для начинающих даже не снизить вес, а устранить причины боли и дискомфорта в теле.
12:00 Развеиваем миф о том, что с возрастом тело человека требует уменьшения физической нагрузки.
14:45 О том, что занятия физкультурой на волевых усилиях не даёт долгосрочного эффекта. О роли удовольствия.
18:11 О частых проблемах тренажёрных залов.
24:00 Бег для здоровья. Разбиваем стереотипы о пользе для всех.
27:00 О принципах оздоровительных тренировок Александра Воронецкого.
36:17 О том, что двигаться необходимо всем, кроме тех, кому показан постельный режим. О посильной физкультуре без тренажёрного зала.
37:49 О суставной гимнастике, как целительном движении.
41:17 О том, с чего начать, если вы никогда не занимались физкультурой.
Итак, Александр Воронецкий - человек, придумавший собственную систему оздоровительных тренировок.
Смотрите наши предыдущие подкасты:
