Образ жизни воркаутера Евгения Бушмелева

Евгения Бушмелева мы решили сделать первым парнем в постоянной рубрике «Образ жизни». Он - руководитель молодёжного движения Workout Омск и тренер омского яхт-клуба. Помимо этого - председатель двух региональных отделений Федерации стритлифтинга России и Федерации воздушно-силовой атлетики России .

Мы знаем Женю не только как атлета, а больше как человека, за которым идут молодые и спортивные ребята города. Итак, с какими принципами живёт лидер движения Workout Омск.

ЗОЖ должен быть адекватным, без крайностей и осуждений. Придерживаюсь позиции, что любые наркотические средства разрушают организм, а для работы всех внутренних процессов организма необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме. Но я не стану негативно реагировать на окружающих и осуждать их выбор, если они курят, пьют или не занимаются спортом. Это выбор каждого.

Успешный день для меня - это хороший сон, раннее пробуждение и составленный план на день. Обязанностей много и, чтобы всё успевать, нужно грамотно ставить задачи перед собой, как по важности так и по срокам их исполнения. И планомерно выполнять задачу за задачей. Просыпаюсь в 8 утра. План на день записываю в обычный ежедневник или в смартфон.

Стараюсь всегда оставаться немного голодным. Питание в основном состоит из каш, фруктов и овощей, молочной продукции, мясных продуктов. Проще говоря, обычное питание, но свободное от жирной пищи. Чтобы не испытывать сильного голода - придерживаюсь частых, но лёгких перекусов. Мой вес 84 кг при росте 191 см уже более 5 лет. Это меня абсолютно устраивает.

Витамины для меня - это ягоды, фрукты и овощи. То есть полезные вещества беру из пищи, которую ежедневно употребляю. Воду пью понемногу, но часто.

Настоящая тренировка души и тела там, где есть выход из зоны комфорта. Как пример - купание в проруби, тренировки на улице зимой, хождение по углям, и, самое главное - тренировка со 100% отдачей. Вот это и является тренировкой крепкого физического и духовного стержня.

Главное - близкие люди. Ни дня без жены и дочки. Часто утром уезжаем из дома и все дела до вечера делаем вместе.  Семья всегда поможет и поддержит. Жизнь очень коротка и хочется жить рядом с любящими людьми. Такая же атмосфера дружбы и поддержки в нашей команде Workout Омск. Куда я без них?

Ограничения только в наших головах. Меня не останавливают мои диагнозы, такие как плоскостопие и сколиоз. Главное - всё делать с умом и чувствовать свой организм. А укреплять свое здоровье можно прорубью и банькой. 

Отдыхаю активно и трезво. Летом на природе с семьёй или друзьями: выезды с палатками, игры с мячом, костёр и, если повезет - речка. Зимой - прогулки по городу, катания на коньках и ватрушках.

Тренировки проходят независимо от времени года: зимой и летом. Зимой в зале «Пингвин», зале яхт-клуба по адресу Старозагородная роща, 10 и на Зелёном Острове на открытой площадке каждое воскресенье. Летом, конечно, каждый день тренируемся на воркаут-площадках. Ребята проводят занятия для детей и также тренируются сами.

Недавно открыли первый в Омске хоть и маленький, но воркаут- зал. Делали сами - большой и дружной командой Workout Омск. Зал работает каждый день. Там есть широкий турник с матами для изучения сложных элементов, которые опасно изучать в уличных условиях. 

Главное - ставить цели, идти к ним и держаться вместе. Мы не просто ждали воркаут-площадку, мы вместе её добивались. Также хотели воркаут-зал и общими усилиями реализовали задуманное. Нужно хотеть, прикладывать усилия и быть командой. Постепенно воркаут становиться делом, где можно не только тренироваться, но и зарабатывать.

Желание, действие , упорство, результат - вот на чем строятся мои принципы. Планируем открытие новых площадок в городе и области, где будут проходить бесплатные занятия для молодёжи.

Блиц для Евгения:

? Тренироваться или тренировать
!  Тренироваться 

? Сон или хороший фильм 
!  Сон

? Омск или другой город
!  Омск

? Боротья и искать, найти и … 
!  Продолжать 

? Миллион на что
!  Воркаут и саморазвитие

Кстати, мы уже показывали, как построить первую тренировку новичку и рассказывали про, пожалуй, самого мотивирующего воркаутера Сергея Коралло. Желающим начать - добро пожаловать!