ЕГЭ и его последствия: рекомендации психолога родителям и подросткам

Совсем недавно прозвенел последний звонок, сданы ОГЭ и ЕГЭ, и для выпускников настал один из самых сложных этапов — выбор ВУЗа и специальности. Клинический психолог, ведущая терапевтических групп Екатерина Яровая о том, что делать родителям и подросткам в этот нелёгкий период.

Многие подростки сейчас испытывают очень сильный стресс: повышается уровень тревоги, иногда — вплоть до панических атак; появляются депрессивные мысли, у некоторых — даже мысли о самоубийстве; на фоне сильного стресса обостряются соматические заболевания.

Вчерашним школьникам предстоит сделать нелёгкий выбор: решить, чем же они хотят заниматься в жизни. Молодые клиенты психологов приходят с такими жалобами: «Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни», «Родители заставляют меня выбрать специальность, которая мне неинтересна», «Я знаю, чем хочу заниматься, но это не престижно», «Я боюсь сделать неправильный выбор и не стать успешным», «Я слишком глуп, чтобы учиться в вузе», «Я чувствую, что у меня нет сил даже встать с кровати, не то, чтобы сделать выбор». Подростки испытывают большой страх перед будущим.

Действительно, чтобы принять такое решение нужно иметь хороший контакт с собой, своими потребностями; иметь достаточную эмоциональную и мотивационную готовность, стабильную самооценку, хорошо развитое критическое мышление; быть достаточно сепарированным от родителей; знать свои личностные особенности.
 

Что же делать подросткам и родителям, чтобы облегчить муки выбора и пережить этот нелёгкий период?

Рекомендации родителям

1. Предоставить ребенку необходимую информацию

В идеале в школе проводятся мероприятия по профориентации. Но по факту — не всегда и не везде достаточно качественно. Родителям неплохо тоже участвовать в этом процессе и показывать ребенку, какие профессиональные альтернативы существуют.

Не превращайте профориентацию в скучный урок. Рассказывайте о профессиях невзначай, когда представляется случай. Не отмахивайтесь от вопросов и мечтаний ребёнка, выслушивайте их внимательно, отвечайте серьезно.

2. Способствовать сепарации

Сепарация — функциональное и эмоциональное отделение ребенка от родителей. Этот процесс начинает в раннем возрасте и проходит через все детство. В идеале, к моменту поступления в ВУЗ подросток должен быть уже достаточно сепарированным, хотя этот процесс будет продолжаться и позже.

Сепарация проходит на следующих уровнях:

материальный — финансовая независимость, способность обеспечивать себя самостоятельно,

функциональный — способность решать бытовые повседневные вопросы,

ценностный — возможность иметь свои собственные ценности и ориентироваться на них, даже если они отличаются от ценностей родителей,

эмоциональный — отсутствие эмоциональной зависимости от родителей.

Процесс сепарации важен для становления идентичности ребенка, его личностного и профессионального самоопределения. Хорошо, если родители поощряют самостоятельность и плавное, постепенное отделение ребенка от них. В ином случае ребенок вырастет в несамостоятельного, часто «потерянного» взрослого, не знающего, кто он и чего хочет.

 

3. Поощрять ребенка выбирать

Способность делать выбор и принимать решения — это навык, формируемый с раннего детства. Если родители все выбирают за ребёнка, не прислушиваются к его желаниям и решениям, то подросток, скорее всего, будет пассивным, безынициативным, что усложнит его профессиональное самоопределение. Старайтесь с раннего детства учить ребенка выбирать: «Ты будешь есть кашу или суп?», «Ты хочешь надеть зеленое платье или желтое»? Не решайте за него.

4. Позволять ребенку иметь собственные ценности

Нередко родители осознанно или неосознанно чувствуют себя нереализованными и стремятся компенсировать это через ребенка: «Я всегда мечтала быть врачом, давай ты поступишь в мед?» И ребенок, чтобы порадовать маму, так и поступает. Будет ли он чувствовать себя на своем месте? Вряд ли.

Если вы чувствуете, что у вас есть нерешенные психологические трудности, лучше вам поработать с психологом, а не стремиться решить их посредством ребенка.

5. Всегда оставаться на стороне ребенка

Старайтесь не давить на подростка, не ругать его за оценки, не придавать чрезмерную значимость выбору специальности. Покажите ему, что в любом случае это не конец света, и со временем все можно решить, и даже изменить решение при необходимости. Поддерживайте ребенка. Слушайте его. Разговаривайте с ним. Покажите, что всерьез воспринимаете его страхи, сомнения, переживания.

Полезная книга: А. Фабер, Э. Мазлиш. Как говорить, чтобы подростки слушали, и Как слушать, чтобы подростки говорили.

 

Рекомендации подросткам

1. Знакомься с самим собой.

Конечно, родители и учителя нередко транслируют тебе свои требования и ожидания насчёт того, чего они от тебя хотят и кем ты должен быть. Но прислушайся к себе. Не к тому, что ты «должен» и «надо», а к тому, что важно лично для тебя. Хорошо ли ты знаешь себя: свои личностные особенности, эмоции, потребности, ценности, сильные и слабые черты твоего характера? Узнавай себя, тогда и выбрать дело, которым ты хочешь заниматься, будет намного легче.

2. Помни, что решение всегда можно изменить

Не произойдет ничего страшного, если ты выберешь какую-то специальность, а потом поймешь, что это не твоё. Сложно выбрать дело своей жизни раз и навсегда. Многие успешные люди находили «свое дело» уже во взрослом возрасте. Ты всегда можешь перевестись на другую специальность, поменять вуз, получить второе образование или отложить принятие решения на какое-то время, например, пропустить год, пойти работать, а потом решить, какое образование ты хотел бы получить.

3. Накапливай «капитал идентичности»

Клинический психолог Мэг Джей в своей книге «Важные годы» пишет о том, что молодым людям стоит пробовать себя в разных видах деятельности: учеба, работа, курсы, хобби. Она называет это «капитал идентичности». Сложно решить, чем вы хотите заниматься, сидя на диване. Пробуйте! Делайте ошибки! И тогда вы будете точно знать, что «ваше», а что — нет.

4. Сходи к психологу

Иногда, чтобы лучше понять себя и решить свои психологические трудности, эффективнее будет обратиться к специалисту.
В Центре групповой терапии есть психотерапевтическая группа для старшеклассников и студентов «Молодежка». На ней мы разбираем проблемы, актуальные для молодежи: поиск себя, вопросы самооценки и неуверенности в себе, страх общения, трудности в отношениях с родителями, со сверстниками и многое другое.

Полезная книга. М. Джей. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом.

Выбор специальности — дело важное и трудное, но контакт с собой и своим внутренним миром приносит намного больше счастья. И если с обретением этого контакта есть значительные сложности, то и родителям, и подросткам, возможно, есть смысл обратиться к специалистам.