Вокальная йога, гвоздестояние, сапсерфинги не только: 6 необычных активностей

Бег, йога, поход в тренажерный зал? Эффективно, но немного банально.

Ловите подборку нестандартных занятий, которые сделают вас спортивнее, выносливее, морально сильнее. И оригинальнее, конечно. Заниматься вокальной йогой — чем не изюминка?

 

Вокальная йога

Голос — мощный энергетический поток, своими вибрациями гармонизующий тело и пространство. Вокальная йога — это практика, направленная на раскрытие природного голоса. Мягкие дыхательные упражнения снимают зажимы диафрагмы и гортани. Звуковые волны приводят в баланс психофизическое и эмоциональное состояние.

Пение как работа с мощными воздушными потоками включает тело, укрепляя его изнутри. Вокальная йога рекомендована всем, кто хочет расширить возможности и силу своего голоса, открыть для себя мир музыки.

Контакты:
Валентина Харламова
Студия Прана, Ильинская,17

 

Капоэйра

Капоэйра меняет представление о мире, заставляя взглянуть на него вниз головой из стойки на руках, в которой капоэйрист проводит большую часть времени. Тело становится гибким, подвижным и крепким. Ты начинаешь узнавать о существовании тех мышц, о которых мог раньше и не догадываться.

Улучшаются когнитивные функции мозга. Часто ему в связке с телом приходится решать далеко не тривиальные задачи, такие как изучение новой связи или парной работы. Кстати, португальский язык тоже изучается на тренировках.

Капоэйра для тех, кто хочет стать лучшей версией себя. Каждый найдёт здесь своё. Кому-то придётся по душе боевая составляющая, кто-то будет в восторге от акробатики. Кто то влюбится в музыку. А кто- то просто полюбит капоэйру в полном ее воплощении.

Контакты:
@capoeira55
89139732589
ул Фрунзе 1, корпус 4, 401 зал MiX Studio

 

Сплавы

Участие в сплаве на рафтах — отличная возможность окунуться в атмосферу загородных путешествий, взглянуть на привычные улицы с другой — новой — стороны и в целом интересно провести свой день.

Принять участие в сплаве может любой желающий, в том числе и дети. Гребля на рафте физически взбодрит ваш организм и оставит после себя приятное чувство работы мышц.

Сплавы проходят в тёплый период года с мая по сентябрь.

Контакты:
89507901251
vk.com/rsosplav

 

Сапсерфинг

Серфинг стоя с веслом на доске — это относительно новый и очень многосторонний вид водного спорта. Существует множество вариантов тренировки: гонки, заплывы на длинные дистанции, а также серфинг по волнам (волны на Иртыше — это, конечно, фантастика).

Этот спорт легок в освоении и не требует много времени для обучения. Если вы не умеете плавать, по большому счету, это не так уж важно, научиться грести стоя на доске можно без особой подготовки. Дети обучаются искусству SUP серфинга за 5–10 минут. Конечно, потребуется какое-то время, чтобы научиться уверенно балансировать, стоя на доске обеими ногами, но если что то не получается, вы всегда можете сесть или встать на колени и продолжить грести.

Стоя на доске, вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы-стабилизаторы. Также хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Кроме того, не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая помимо эффективности ещё гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.

Контакты:
Wakepark Omsk
ПКиО «Зеленый Остров»

 

Практики Цигун, Тай Чи

Древние мудрецы глубоко наблюдали за действием природы и разработали систему движений, основанных и построенных по образцу движения Вселенной. Основанная на принципе, что человеческое тело представляет собой Вселенную в миниатюре, система мягкого движения направлена на то, чтобы направлять энергию человека по каналам и меридианам, проходящим в его теле, в соответствии с космическим законом и обеспечивать плавное и непрерывное движение энергии в организме.
Мягкие движения Цигун и Тай Чи, оживляют, восстанавливают циркуляцию и баланс энергии, делают более сильным физически, балансируют эмоции, снижают уровень стресса, улучшают умственную деятельность, способствуют долголетию и получению наслаждения от жизни.

Цигун можно практиковать в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Ограничений нет. Рекомендуется всем, особенно людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Для движений Тай Чи требуется определенная подготовка.

Контакты:
89136337364
Елена Бабиенко
Студия Прана, Ильинская,17

 

Гвоздестояние

Гвоздестояние, или гвоздележание, или стояние на гвоздях — это медитация укрепляющая дух и заряжающая тело энергией. Мощная терапевтическая и психоэмоциональная практика, направленная на преодоление блоков, зажимов в теле и болевого порога.

В процессе практики большое количество эндорфинов попадает в кровь, ускоряется кровоток и лимфоток. Лежание на гвоздях полностью расслабляет мышцы спины и позвоночника, что позволяет скорректировать осанку и снять ежедневное напряжение.

Практика на гвоздях работает со всеми невыраженными эмоциями и травмами, застрявшими в теле. Каждый человек по-разному переживает боль и стресс, и гвозди помогают найти связь с собой, снять стресс и восстановить ресурсы.

Стоя на гвоздях может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, — так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов — все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы, именно поэтому становится возможной работа со своим намерением

Это больно? Да и нет. Боль связана с напряжением. Чем больше человек сопротивляется, тем болезненнее будет процесс. Чем больше расслабления и непривязанности, тем легче будет стоять.

Контакты:
Юлия Балия
Студия Прана, Ильинская,17

 

Интересный факт: описание к занятиям мы делали с самими инструкторами. А нам жутко любопытно, какими словами опишите их вы, если попробуете. Ждем отзывов о тест-драйвах.