#ЭтоСекрет Лизы Казанковой

Героиня прошлого выпуска #этосекрет Аня Зотова — до глубины души увлечена йогой.

В этот раз мы расскажем о Лизе Казанковой. Лиза занимается спортивными ирландскими танцами. Финалистка чемпионатов Сибири и Восточной Европы, вошла в 10-ку лучших танцоров на Чемпионате мира 2021. И по традиции проекта успевает совмещать творчество с работой: она web-разработчик в it-компании.

В чем секрет, Лиза?

#ежедневник
Мне очень тяжело быть в гармонии с собой, когда я постоянно волнуюсь и переживаю из-за чего-нибудь. Избавиться от стресса сложно, поэтому я стараюсь просто предупреждать его. При планировании дел я обязательно оставляю свободное время на отдых, по возможности не ставлю изматывающие занятия в один день и не откладываю всё до крайнего срока. А чтобы не перегружать голову, записываю важную информацию в ежедневник.

#осанка
Стоит мне расправить плечи — и я чувствую себя другим человеком. Подтягивается живот, грудь становится заметнее, появляется внутренняя сила и уверенность в себе. Иногда даже кажется, что я немного вырастаю.

#творог
Белок — строительный материал нашего организма, участвующий в росте и восстановлении различных тканей. Причём белок в продуктах животного происхождения отличается от растительного белка: в нём гораздо больше незаменимых аминокислот. Я не ем ни мясо, ни рыбу, поэтому налегаю на молочные продукты. Из них творог — моя самая любимая еда. Для более интересного вкуса и большей пользы для организма в него можно добавлять ягоды, фрукты, овощи и специи.

#ирландскиеТанцы
Мне нравятся разные виды физической активности, особенно танцы. Вот уже восемь лет несколько раз в неделю я хожу на занятия по ирландским танцам. Так как они включают в себя не только выступления на концертах и праздниках, но и соревнования между танцорами со всего мира, я выкладываюсь по полной на каждой тренировке и получаю от этого огромное удовольствие. Ну и приятный бонус — стройное подтянутое тело.

#здоровыйСон
Каждый день, в том числе на выходных, я ложусь спать примерно в одно и то же время — в 22:00 — 22:30. Так я успеваю поспать 7 — 8 часов и вовремя проснуться настолько бодрой, чтобы не откладывать будильник «ещё на пять минут».

#грамотныйВыборОдежды
На впечатление о человеке очень сильно влияет его одежда. Во время походов по магазинам я выбираю только те вещи, которые хорошо на мне сидят и подходят по цветотипу. А ещё круче, когда они подчёркивают достоинства и скрывают недостатки фигуры. Например, у меня довольно широкие бёдра, поэтому я люблю носить джинсы с высокой посадкой, которые привлекают внимание к более узкой талии.

#бережныйУходЗаВолосами
Мои волосы от природы густые и сильные, и я просто стараюсь поддерживать их в таком состоянии. Мне нравится мой естественный цвет, поэтому я никогда не красила и не осветляла волосы. Я предпочитаю сушить волосы без фена и пользуюсь им только когда нет времени обойтись без него. Чтобы волосы были более послушными и гладкими, я использую восстанавливающий кондиционер.

#рисование
Творчество всегда было частью моей жизни, и лучше всего у меня получается самореализоваться в рисовании. Это отличный способ развивать вкус и внутреннюю красоту практически в любом месте и времени. Чаще всего я делаю маленькие наброски ручкой в перерывах от работы, но временами я рисую карандашами полноценные портреты и натюрморты.

#языкТелодвижений
Бывают ситуации, когда мы общаемся с человеком, понимаем, что он приятная интересная личность, но что-то непонятное нас отталкивает от него. Нередко это происходит из-за мимики и жестов, по которым у нас тоже неосознанно формируется впечатление о человеке. Книга Аллана и Барабары Пиз «Язык телодвижений» помогла мне разобраться в этом. Я стала лучше понимать людей и сама избегаю отталкивающих и противоречивых жестов.