Образ жизни Никиты Кудрявцева

Никита Кудрявцев — один из самых титулованных русских танцоров, соревнующихся во всемирной ассоциации ирландского танца World Irish Dance Association. Его ученики выступают в России и за её пределами.

А мы, в рубрике «Образ жизни», как всегда выясняем, какая ежедневная рутина приводит к выдающимся результатам. Раскрываем тайну маленьких шагов.

Моя комплекция не для всех видов спорта
В детстве серьезно никаким спортом не занимался. Было плавание и фехтование, но и с тем и с другим длительных взаимоотношений не сложилось. А вот будучи студентом, увлёкся боевыми искусствами и историческим фехтованием, сменив рапиру на меч и щит. Но моя комплекция это не то, на чем можно далеко уехать в подобных видах спорта.

В 2009 году я познакомился с девушкой — преподавателем и руководителем в школе ирландских танцев «Галианта». И только спустя почти два года я, проспорив что-то ей, пошёл на свою первую тренировку. На данный момент мы женаты уже 8 лет, вместе ведём занятия, а нашему сыну 5 лет.
 

Мне не повезло быть аллергиком
С едой у меня непростые отношения с самого детства, и список ограничений по питанию, с которыми приходилось жить, огромен. Я и сейчас стараюсь не злоупотреблять теми продуктами, на которые у меня аллергия, и чем старше становлюсь, тем больше могу себе позволить отступать от диеты. Если вы попробуете реально в течении нескольких лет завтракать овсянкой, в лучшем случае с ложкой варенья, то поймете, о чём я. Сейчас же просто придерживаюсь принципа: есть, когда голоден, не переедать и стремиться к разнообразию в рационе.

Больше всего я люблю сладости
Чего как раз был практически лишен в детстве. Сам с удовольствием занимаюсь готовкой, в основном выпечкой. Получил от бабушки семейный рецепт торта «Наполеон».
 

Набор веса для меня — крайне трудновыполнимая задача
Мне очень повезло с комплекцией. Я сейчас вешу столько же, сколько и в 20 лет. Не знаю виной ли тому метаболизм, или образ жизни, но скорее всего всё вместе.
 

Когда близятся соревнования, то придерживаюсь режима дня
Обязательно ложусь не позднее 23:00 и сплю не менее семи часов. Минимизирую количество выпитого кофе и прочих кофеиносодержащих напитков, особенно по вечерам.
 

Мотивация — частые соревнования и неуспех
Поскольку наши танцы больше спорт, чем собственно танцы, мы часто соревнуемся. Это и мотивирует на каждодневную рутинную работу в зале, когда ты знаешь, что тебе надо подготовить и к какой дате, ты просто делишь оставшееся время на тренировки и идешь в зал согласно графику.
Но больше всего мотивирует неуспех. После каждого поражения на чемпионате я прихожу в зал и работаю там с ещё большей самоотдачей (хотя тут ближе слово «остервенение»).

К себе я очень строг
Если говорить о том, сколько времени провожу в зале, то это цифра довольно нестабильна. После рождения сына я стал активно помогать своей жене с преподаванием, а это неизбежно отнимает время от собственных тренировок. То есть я в зале, постоянно размят и много двигаюсь, но сфокусирован не на собственном тренировочном процессе, а на подготовке учеников.

Когда же мне надо готовиться самому, я чаще просто хожу в танцзал один, часов в 8 утра. Иногда ко мне присоединяется кто-нибудь столь же упоротый. Эти часы занятий самые продуктивные. К себе я беспощаден и, как правило, тренируюсь до «кровавых соплей». Чаще всего, особенно когда близятся соревнования, я занимаюсь 2–3 утра в неделю. Это идёт плюсом к основным занятиям, которых у нас 4 в неделю. Их я тоже стараюсь не пропускать без веских причин.
 

Очень много хожу пешком 
У меня нет машины и я не планирую ей обзаводиться. Нет ничего лучше, чем после 4 часов проведённых в зале, пройтись по Набережной в сторону дома.
Ирландские танцы требуют хорошей физической формы, выносливости и очень точной координации
На отработку различных комбинаций, которые с виду не требуют больших усилий и длятся секунды, уходит как раз большая часть времени. Особенно если мы говорим о степе в ирландских танцах. Эти движения настолько непривычные и не используются в повседневной жизни, что поначалу испытываешь ощущение, будто учишься ходить заново.
 

На другие увлечения времени просто нет
С таким расписанием времени на другие увлечения практически не остаётся. С женой, мне кажется, я чаще вижусь в зале, чем где-то ещё. Сложись моя семейная жизнь иначе, я сомневаюсь, что столько времени мог бы уделять танцам.

Уже давно поймал себя на мысли, что всю свою жизнь планирую отталкиваясь от расписания тренировок.