Победить осенне-зимнюю хандру помогут беседы со специалистом в области психологии

Марк Гринберг, известный омский врач-психотерапевт, расскажет о страхах жителей большого города и борьбе с депрессией

Как он написал на своих страницах в соцсетях, «следующая моя неделя предполагает быть медийной.

Сначала во вторник в 14.00 по Москве (17.00 по Омску) в прямом эфире с Люцией Усмановой (Люция – инструктор нейрографики, эстетический коуч и автор проекта «У тебя получится») будем исследовать как своевременно распознать депрессию и что для возвращения чувства жизни можно предпринять самостоятельно, а что только с помощью специально обученных людей.

Затем в четверг с Тамарой Муренец в 19.00 в прямом эфире ГТРК "Иртыш" поговорим о страхах и навязчивостях большого города».

Марк подробно рассказал «Трамплину» о темах предстоящих эфиров:

«Последние два года мы находимся с вами в состоянии такого "перманентного кризиса". Многие из нас за это время потеряли и близких, потеряли привычный образ жизни – практически всё. Кто-то потерял работу, кто-то потерял привычный круг общения. Наша жизнь драматически изменилась за последние годы. И на этом фоне увеличение в разы депрессивных и тревожных расстройств стало объективной реальностью. В разы увеличилось количество обращений к психологам, психотерапевтам – людям помогающей профессии. И в ближайших эфирах мы и хотим поговорить.

Во вторник, 9 ноября, в 14:00 по московскому времени с Люцией Усмановой мы поговорим о том, как вовремя распознать признаки надвигающейся или уже имеющейся депрессии у себя, у своих близких. Что можно сделать, чтобы помочь себе выйти (вытащить себя) из этого состояния. Хотя бы немножечко его раскачать, чтобы постепенно возвращаться к жизни. Что можно сделать самому, какие наши особенности мышления, нашей биохимии, нашей генетики, нашего социального окружения и воспитания может способствовать тому, чтобы развивать депрессию. В чём мы можем помочь себе сами, а в каких случаях надо обязательно (обязательно!!!) прибегать к помощи специально обученных людей, к помощи квалифицированных специалистов. В каких  случаях нужно использовать медикаментозную терапию, а не только психологические, психотерапевтические техники. Вот об этом и поговорим во вторник.

В четверг, в эфире ГТРК «Иртыш» мы с Тамарой Муренец поговорим о тревожных и обсессивно-компульсивных расстройствах (Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — психическое расстройство, которое характеризуется наличием в клинической картине навязчивых мыслей (обсессии) и навязчивых действий (компульсии). Это то пространство тревоги, в котором мы находимся. Это пространство неопределённости,  двойственных посланий, которые постоянно каждый из нас получает от поездки в общественном транспорте до похода в супермаркет, связанных с различными нововведениями по профилактике этой новой "напасти". Как это связано, как эта тревога нашей жизни способствует тому, что мы становимся более тревожными. Как возникают эти обсессивно-компульсивные навязчивости, расстройства. Что с этим можно сделать, почему иногда это становится трудной, долгорешаемой проблемой и как можно помогать себе и когда нужно обращаться к специалисту – вот об этом поговорим в четверг.

Я думаю, что это будут интересные встречи. И я уверен, что они будут полезны нашим слушателям и зрителям».

Кстати, год назад Марк Гринберг рассказывал «Трамплину» о том, что недостаток света снижает не только иммунитет, но и активность инстинктов. Поэтому не стоит удивляться, что любимые занятия не приносят былой радости.

«Зимой природа "впадает в спячку", и наш организм склонен этому зову природы следовать. Поэтому часто зимой мы более вялые, сонные, менее эмоциональные. "Помогает" этому и короткий световой день – мы идём на работу, когда "ещё темно", возвращаемся с работы, когда "уже темно", а "света белого не видим", проводя его по факту в труде и хлопотах.

В Омске нам повезло больше, чем жителям многих городов, так как солнечных дней у нас в принципе больше. Но и для нас важно поддерживать в себе это чувство жизни.

Зима – время тонкого наблюдения за неспешностью и плавного скольжения сквозь застывшее время. В этом её удовольствие».

А весной он разъяснил причины воодушевления омичей от побед «Авангарда».