Омичей приглашают на бесплатные летние занятия йогой, воркаутом и скандинавской ходьбой

В июне стартуют бесплатные занятия йогой, воркаутом (уличная гимнастика на турниках — прим. ред.) и скандинавской ходьбой. Встречи будут проходить еженедельно на свежем воздухе в четырёх локациях города — прийти на них могут все желающие. Спортивные проекты организуют при поддержке администрации Омска — для этого пригласили профессиональных тренеров, которые участвуют в акции на добровольной основе.

Йога

1.

Дата и время — по субботам с 10:00 до 11:30 с 4 июня. Место проведения — мини-стадион в парке 300-летия Омска.

Инструктор Екатерина Нартымова — преподаватель йоги и лечебной физкультуры, руководитель студии йоги и танцев LiveEnergy.

— Есть занятия разного уровня сложности. Начинать рекомендую с курса «Здоровая спина» — это терапевтическая практика, на которой люди учатся чувствовать своё тело, находить контакт с ним с помощью приёмов самомассажа, несложных упражнений для развития силы и гибкости.

Есть также направления классической хатха-йоги, они подойдут, как тем, кто уже имеет базовые навыки, так и тем, кто только знакомится с йогой.

Участники тренировок научатся:

• правильно сидеть, ходить и стоять в повседневной жизни, чтобы иметь красивую осанку и здоровую спину;
• правильно выполнять асаны (упражнения), чтобы, во-первых, не навредить, а во-вторых, принести пользу своему организму.

И получат такие эффекты как:

• лёгкость в теле;
• уменьшение болевых ощущений или отсутствие их вовсе;
• тело станет более стройным, подтянутым и гибким;
• больше энергии и сил;
• спокойствие и принятие, чувство благодарности и любви.

 

В чём ваша мотивация участвовать в проекте на добровольных началах?

— Если имеешь знания — делись. Иначе какова ценность в них? Когда-то я сама страдала от боли в спине и в поисках помощи себе, нашла свой жизненный путь. Пройдя разных специалистов, я поняла, что главный помощник — ты сам. Хочется, чтобы здоровых, счастливых и осознанных людей было больше. Ну и, конечно же, мне хочется, чтобы о нашей студии узнало больше людей, которые станут нашими постоянными гостями и единомышленниками.

 

2.

Дата и время — по субботам с 10:00 до 11:30 с 18 июня. Место проведения — поляна в парке «Зелёный остров». 

Инструктор Руслан Нуртдинов — преподаватель хатха-йоги со стажем более 10 лет, руководитель Высшей школы йоги «Пять истин», выпускник СибГУФК.

 

— Может прийти каждый с любой степенью подготовки. Но ориентироваться будем на тех, кто только начинает. Во время занятий могу учесть степень подготовки и подобрать более лёгкие или сложные варианты выполнения упражнений.

Изучим классическое построение занятий по йоге, чтобы каждый мог в дальнейшем самостоятельно практиковать. Также занятия на свежем воздухе заряжают энергией, силой. Утренние практики приводят в равновесие ум, в течение дня обеспечено хорошее настроение и плодотворный день.

 

В чём ваша мотивация участвовать в проекте на добровольных началах?

— Моя мотивация такова, что образ жизни тех, кто занимается йогой качественно лучше. Хочу поделиться этим знанием. Также это существенный аспект здорового образа жизни — плюс гармония внутреннего мира, спокойствие ума. Каждый может проверить это на практике, поэтому я провожу данные занятия. Уже не первый год сотрудничаем с департаментом спорта и молодёжной политики по программе «Йога в парках». Они проводятся бесплатно, но если кто-то захочет выразить свою благодарность каким-либо способом — буду признателен!

Воркаут

Дата и время — по средам, пятницам и воскресеньям с 17:00 до 18:30. Занятия уже начались. Место проведения — уличный тренажёрный комплекс в парке «Зелёный остров».

Инструктор Евгений Бушмелев — председатель Омского отделения федерации Воздушно-силовой атлетики России, руководитель молодёжного движения Workout Omsk. Читайте интервью с ним в нашей рубрике «Образ жизни».

 

— Тренировки подойдут для каждого человека, в любом возрасте. Главное — желание и упорство.

Участники получат возможность быть здоровым, счастливым, спортивным, найдут новые знакомства, получат опыт в нашем спорте и многое другое.

 

В чём ваша мотивация участвовать в проекте на добровольных началах?

— Моя мотивация — заниматься любимым делом, которое приносит результат на примере учеников, которые в дальнейшем становятся друзьями и частью команды.

Скандинавская ходьба

Дата и время — по вторникам, четвергам и субботам с 10:00 до 11:00. Место проведения — парк 30-летия ВЛКСМ.

Тренировки будут проводиться с учётом погоды. Уточнить информацию можно по номеру — 21-31-24.