Офисная гимнастика с тренером Александром Воронецким | Разминка с “Трамплином” №3

15:00! Ваше тело требует разминки. Новая порция необременительной и полезной физкультуры от Александра Воронецкого, тренера Здоровый фитнес | GENESIS GYM | Омск, чемпиона Европы и вице-чемпиона Мира по армреслингу. Special for you.

Упражнение третье: стоя небольшом наклоне, облокотившись о любую удобную поверхность руками, подтягиваем низ живота напряжением мышц пресса. На выдохе отводим поочередно ноги назад, напрягая ягодицу. При этом сохраняем естественный прогиб в пояснице и напряжённым пресс. Повторять 10 раз каждый час (для начала 2-3 раза в день).

Смотрим, сохраняем, чтобы не забыть, делимся с друзьями.

Трамплин Медиа

ВКонтакте — https://vk.com/tramplin_omsk

Telegram — https://t.me/TramplinOmsk

Дзен  — https://clck.ru/32Ypaw

YouTube — https://vk.cc/ciHP9Z

Александр Воронецкий

ВКонтакте — https://vk.com/voroneckiyalex

Здоровый фитнес | GENESIS GYM | Омск — https://vk.com/genesisgym55