Офисная гимнастика с тренером Александром Воронецким №4. Медиа «Трамплин» Омск

Дата публикации: 24.11.2022

15:00! Ваше тело требует разминки. Новая порция необременительной и полезной физкультуры от Александра Воронецкого, тренера здорового фитнеса, чемпиона Европы и чемпиона Мира по армреслингу среди профессионалов. Special for you.

Упражнение четвёртое: стоя небольшом наклоне, облокотившись о любую удобную поверхность руками, подтягиваем низ живота напряжением мышц пресса. На выдохе отводим поочередно ноги назад, напрягая ягодицу. При этом сохраняем естественный прогиб в пояснице и напряжённым пресс. Повторять 10 раз каждый час (для начала 2-3 раза в день).

Смотрим, сохраняем, чтобы не забыть, делимся с друзьями.