Офисная гимнастика с тренером Александром Воронецким | Разминка с “Трамплином” №10

15:00! Внимание, у нас последняя серия курса офисной разминки с Александр Воронецким, тренером здорового фитнеса, заслуженным мастером спорта России по армрестлингу - многократным чемпионом Европы и чемпионом Мира среди профессионалов.

Что главное в физкультуре? Система – без особого напряжения, но систематически. Пусть сначала это будет всего несколько минут в день. Но каждый день! Ваше тело будет вам благодарно.

Те, кто всё пропустил, найдут упражнения здесь: https://vk.cc/cjg5A0

Итак, упражнение десятое, для продвинутых новичков: «Ласточка» - попеременно наклоняемся вниз, поднимая руки и поочередно ногу. 10-20 повторений. Стремимся к подходам каждый час. Для начала достаточно 2-3 раз в день.

Смотрим, сохраняем, чтобы не забыть, делимся с друзьями.

Трамплин Медиа

ВКонтакте — https://vk.com/tramplin_omsk

Telegram — https://t.me/TramplinOmsk

Дзен  — https://clck.ru/32Ypaw

YouTube — https://vk.cc/ciHP9Z

Александр Воронецкий

ВКонтакте — https://vk.com/voroneckiyalex

Здоровый фитнес | GENESIS GYM | Омск — https://vk.com/genesisgym55