Шиацу, эмоции и русская баня: омичей научили быть здоровыми

В омском «Конгресс-холле» прошёл форум «Мой бизнес. Здоровый образ жизни», организованный Сибирской Ассоциацией дизайнеров и архитекторов (САДА) при поддержке Министерства экономики Омской области и Центра «Мой бизнес». Более 900 человек смогли прокачать свои знания в области спорта и здорового образа жизни.

К примеру, Екатерина Шмидт, специалист по висцеральному массажу, фейспластике и естественному омоложению, познакомила гостей с массажной терапией, укрепляющей и поддерживающей здоровье. По её словам, 85% людей старше 60 лет имеют дисфункции лимфы, которая отвечает за иммунный контроль, дренажную систему и вывод токсинов из организма. В своём выступлении специалист рассказала о триаде здоровья, которая состоит из таких понятий, как структура, биохимия и эмоции.

– В 2012 году учёные выявили, что прикосновение имеет эмоциональный заряд, мы не имеем права прикасаться к другому человеку, пока не привели в порядок себя, и неважно, насколько у нас контактная профессия. Как же повлиять на всё? Начать нужно с себя: лимфатическая гимнастика, дыхание, движение и хороший сон. Сегодня с гостями мы сделали «технику-минутку»: массируя мышцу вокруг глаза перед сном, можно расслабить всё тело, – говорит Екатерина.

Врач превентивной медицины, терапевт Лада Ступакова побеседовала с гостями на актуальную сегодня для большинства тему, а именно отсутствие сил. Спикер рассказала, как можно вернуть энергию и бодрость. К примеру, силы могут уходить из-за неверного планирования дел или выполнения задач, которые не интересны. Чтобы повысить энергию, надо адаптировать питание под нагрузки, выявить и восполнить недостаток витаминов и минералов, больше двигаться и ходить в баню, организму в этом также помогут регулярные тренировки, отсутствие перегрузок и достаток сна.

– Я 15 лет работала в двух стационарах города, сейчас также практикующий врач и мама в декрете с восьмимесячным малышом, параллельно консультирую онлайн. Поэтому мне самой как никому порой требуется много энергии. Особенно в осенне-зимний период я советую заняться своим здоровьем, не запускать его, – говорит спикер.

Основатель и руководитель сети студий красоты «Монро» и центра обучения специалистов для салонов красоты «Монро School» Марина Власова и чемпионка России и вице-чемпионка мира по фитнесу Виктория Удод выступили с темой «Синергия бизнеса и спорта: как они усиливают друг друга». Девушки родные сёстры, они занимаются спортом, а также успешно развивают свой бизнес. И именно спорт им помогает, по их словам, никогда не сдаваться, не пасовать перед трудностями и двигаться только вперёд.

– Спорт и бизнес переплетены общими качествами: дисциплина и планирование в бизнесе способствуют спортивным успехам, в то время как репутация, командная работа и рискованность в спорте становятся ценными качествами в предпринимательстве и бизнесе. Опыт в одной сфере усиливает и обогащает опыт в другой, – рассказали девушки.

Девушки пожелали всем заниматься спортом, несмотря на то, в бизнесе человек или пока нет. Параллельно с выступлениями спикеров на протяжении всего форума проходили мастер-классы по йогатерапии, различным дыхательным практикам, самомассажу, направлениям TRX и Альфа Гравити, гостям даже предложили сделать LPG-массаж.

Так, основатель сибирской школы банных практик Евгений в рамках мастер-класса рассказал, как правильно ходить в баню. Евгений больше 10 лет исследует и практикует парение, а с 2019 года обучает профессиональных банщиков. По его словам, современные люди привыкли баню «терпеть», а там надо отдыхать. Он отмечает: на баню в старину отводили целый день – субботу, чтобы отдохнуть и телом, и мыслями. Поэтому основное правило – это понимание бани как места для отдыха и расслабления. И главное – это прислушиваться к себе, желание доставить удовольствие.

– Мы обучаем домашних и семейных банщиков. Я рассказываю о том, что баня может изменить жизнь человека. Как она может сделать его здоровым, красивым и счастливым в семье. Потому что баня – место, где традиционно встречались минимум три поколения. Родители парили друг друга, вместе парили детей, потом дети парили пожилых родителей. Это то сакральное место, которое укрепляло семью, – рассказывает Женя, банщик.

Около 10 лет укреплением здоровья с помощью естественных методов оздоровления занимается и Анна Каказей. Она знакомила гостей и участников форума с аромамаслами, рассказывая об их свойствах и помогая человеку подобрать тот запах, который подойдёт ему. К примеру, если болит голова, может помочь перечная мята, ведь она запустит кровоток, или майоран, который снизит давление.

Также на форуме развернулась целая ярмарка, можно было приобрести спортивное питание, оборудование, одежду или спортивный инвентарь. Некоторые участники знакомили гостей с необычными техниками массажа, например LPG или шиацу. Последний делала Дана Плотникова, профессиональный тренер по плаванию и выпускница СибГУФКа.

– Я сейчас делаю элементы японского массажа шиацу – работаю с точками спины и прорабатываю мышцы. Но это всего лишь часть полноценного массажа, который делается около часа. Он точечный и связан с энергией, балансом её в организме и направлен на расслабление. Ведь в теле человека есть энергия, она может «застаиваться», массаж помогает ей разойтись, – делится Дана.

Основная её деятельность сегодня – спортивный массаж. Но уже около шести лет она изучает другие техники, дополняющие традиционный водный массаж. Омичи, по её словам, чаще всего приходят к ней с проблемами в спине, трудностью в дыхании из-за спазмов в мышцах спины грудного отдела.

Финалом форума стало вручение премий в таких номинациях, как «Семья», «Бизнесмен», «Общественный деятель», а также «Блогер в стиле ЗОЖ» и многих других. Отметим, что мероприятие реализуется по заказу Министерства экономики Омской области и центра «Мой бизнес» в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы» при поддержке Министерства по делам молодёжи, физической культуры и спорта Омской области.

Автор: Мария Исаева

Фото: Мария Исаева