Успеть до Нового года: скажи чек-листу «нет»

Накануне Нового года мы стремимся успеть как можно больше. Рабочие отчёты и планы, предпраздничная гонка и суета. В потоке событий и стремлении начать новый год с чистого листа мы ставим перед собой порой невыполнимые задачи. Стоит ли это делать и что самое важное накануне заветной полуночи – обсуждаем с омскими психологами в новой рубрике #трамплин_забота.

«Высокую планку нам задаёт работодатель, говоря о необходимости решения ключевых задач. Плюс субъективно мы стремимся качественно завершить старый год и благополучно перейти в новый год, – отмечает практикующий психолог Виктория Купченко. – Но с завышенными ожиданиями и притязаниями к самому себе можно не справиться физически и психологически. Стоит подойти ко всем задачам разумно и ресурсно».

Не стоит стремиться успеть всё. Это априори невозможно. По мнению практикующего психолога Юлии Купрейкиной, чек-лист как формат «обязательно нужно сделать» является стрессогенным и вызывает напряжение. Специалист советует сформулировать чек-лист так: «Что я хочу вообще в своей жизни?». И согласно своим ценностям и желаниям следовать этому списку по мере сил и возможностей.

«Режим многозадачности – это иллюзия. Человек не способен качественно выполнять несколько задач одновременно. Вместо того чтобы стремиться к невозможному, лучше составить реалистичный план и двигаться шаг за шагом. Это может потребовать от вас освоения навыка говорить “нет” как другим, так и себе. Почему бы и нет? В новый год можно войти с новыми правилами, которые помогут сохранить душевное равновесие и радость», – пояснила Юлия Купрейкина.

Эксперты говорят о том, что стоит вспомнить детские ощущения Нового года, старые добрые традиции и ритуалы. Уделите внимание украшению дома, выбору подарков, праздничному меню. Очень важно войти в новый календарный год воодушевлёнными, а не растраченными эмоционально и физически, встретить праздник с чувством теплоты, душевности, комфорта и волшебства.