Настроение «Праздник». Вместе с омскими психологами задаём новогодний тон

Если новогоднее настроение ещё не захлестнуло от макушки до пят, то мы вместе с омскими психологами постараемся это исправить. На этот раз поговорили с нашими экспертами о способах погрузиться в атмосферу Нового года, о том, почему письмо Деду Морозу – не только детская забава и что делать, если праздник вызывает внутреннее сопротивление.

По мнению психолога Юлии Купрейкиной, новогоднее настроение – это искусство, которое требует от нас не только внешних действий, но и внутреннего настроя. На помощь придут проверенные временем традиции и ритуалы – привычные действия и то, что связывает настоящее с прошлым.

«Одним из первых шагов к созданию новогоднего настроения может стать украшение дома, – поясняет Юлия. – Развешивание гирлянд, установка ёлки и декорирование пространства создают атмосферу волшебства. Каждый элемент, будь то яркая игрушка на ёлке или свеча на столе, наполняет наш дом уютом и теплом. Не стоит забывать и о таких приятных мелочах, как распаковка мандаринов. Этот сладкий запах, ассоциирующийся с Новым годом, способен мгновенно вернуть нас в детство, когда ожидание праздника было особенно волнующим».

Письмо Деду Морозу, по словам эксперта, – это не только ритуал для детей. Формат может быть полезен и взрослым. «Формулируя свои желания и мечты, мы не только даём себе возможность мечтать, но и осознаём, что действительно важно для нас».

Покупка подарков для близких и дорогих людей также играет важную роль. Мы всегда выбираем то, что сделает счастливее родных, искренне и с настроением. Не лишайте удовольствия порадовать и себя – купить то, что вам обязательно добавит эндорфинов в кровь.

«Чтобы создать новогоднее настроение, вспомните приятные моменты и ощущения из прошлых новогодних праздников. Общайтесь с близкими и больше проводите время с семьёй. Отвлечься от работы и проблем поможет хобби. Сосредоточьтесь на своих желаниях: обдумывание новых идей и желаний на предстоящий год может поднять настроение и зарядить позитивом», – добавила психолог Евгения Купитман.

Впитывайте атмосферу праздника всеми возможными способами. Светящиеся гирляндами городские улицы, парки и скверы, театры, музеи, залы филармонии, украшенные к празднику торговые комплексы – все эти места, радостные и смеющиеся лица людей точно не оставят без новогоднего настроения. Пусть огни и праздничная музыка дарят положительные эмоции и дома.

«Музыка имеет удивительную способность менять наше настроение и вызывать положительные эмоции, – продолжает Юлия Купрейкина. – А если вам кажется, что все эти действия – детские глупости, стоит задуматься, что именно вызывает внутри вас сопротивление. Возможно, в душе есть какая-то боль или тревога, не связанная непосредственно с Новым годом. Праздник не виноват в наших переживаниях, и иногда для осознания этого требуется работа с психологом. Важно задать себе вопрос: “Почему я не хочу и не могу радоваться?” Ответы могут быть неожиданными, но лишь осознав свои чувства, мы сможем по-настоящему открыть сердце для праздника».

Автор: Мария Калинина