Личное одиночество, или Почему взрослым сложно находить друзей?

«У меня нет друзей, и я не понимаю, где взрослые люди находят себе новые знакомства. У меня много знакомых, но близких людей среди них нет», – довольно часто такие высказывания от своих клиентов слышит психолог Наталья Дружина.

Проблема распространённая и объяснимая. Взрослые бывают одиноки не реже детей или подростков, но понять, почему не могут. Часто кажется, что препятствий к образованию прочных дружеских связей нет.

Наталья Дружина, психолог

«Так и моя клиентка, всегда считала себя приветливой, доброжелательной, готовой прийти на помощь, поддержать любую тему. У неё никогда не возникало проблем с тем, чтобы поддержать разговор в моменте, она вполне успешно выстраивала коммуникацию с коллегами, мужем, соседями, многочисленными знакомыми, с которыми она ходила в один фитнес-центр или вокальную студию. Но несмотря на лёгкость общения, у неё никак не получалось создать прочную привязанность с другими людьми».

Эксперт уверена, люди сами дают себе установки, которые мешают заводить друзей. Всё дело в том, что каждый вкладывает в понятие «дружбы» свой смысл. Зачастую неверный.

Миф 1: «Дружить могут только люди с общими интересами».

«Общность увлечений, безусловно, помогает установить контакт и найти удобную тему для обсуждения. Однако для отношений гораздо важнее то, как люди чувствуют себя рядом вместе. Совместное «хождение в студию керамики» вряд ли сильно облегчит вам взаимопонимание».

Дружба – это, скорее, химия, чем физика. Итоговый результат никогда не равен исходным ингредиентам. Дружба – это то, что происходит с вами «между строк», а не просто радость от обсуждения своего хобби.

Фото - https://www.techinsider.ru

Миф 2: «Дружба – это то, что случается само по себе. Если между нами не образовалось той самой химии сразу, то дружить с человеком невозможно».

«Да, бывают такие отношения, которые складываются моментально. Но чаще всего, дружба – это работа, где людям ещё нужно суметь приблизиться друг к другу. Нужно время, чтобы сформировалась привязанность, нужно время для узнавания, нужно желание поддерживать связь».

Многие считают, что намеренно искать себе друзей – стыдно. Полагают, что всё должно произойти само собой. Психолог, наоборот, уверена, на старте вы можете ставить себе цель «подружиться». А как дальше будут развиваться отношения, зависит от вас обоих.

Миф 3: «Другие люди хотят дружить только с теми, у кого всё хорошо. Люди не могут терпеть чужих проблем».

«А ещё люди не могут терпеть идеальных. Парадоксально, но вечно позитивные люди могут вызывать чувство отвержения и раздражение, так как другие чувствуют себя на их фоне дискомфортно».

Фото - https://psyliv.ru

Делиться своими чувствами – нормально. Это то, что помогает ощущать людям близость. Но это не означает, что нужно превращать своего друга в помойку, куда вы сливаете все свои беды. Отношения – это живой процесс. Люди должны быть готовы узнавать друг друга, принимать чувства и переживания партнёра.

Миф 6: «Друзьям должно нравиться друг в друге всё. Они должны принимать своего друга безусловно».

«Не уверена, что абсолютно безусловное принятие возможно в этом мире, ибо в отношениях встречаются два разных человека со своими шероховатостями и тёмными пятнами. Партнёр может вызывать разные эмоции, но дружба чаще всего и означает, что у нас есть желание поддерживать связь, несмотря на наличие точек столкновения».

Такие установки мешают наладить контакт с другими людьми. Ведь дружба в таком свете выглядит как что-то неподъёмное. Она превращает нас в требовательных и заставляет ждать от людей нечто такое, что они попросту не могут нам дать.

Фото - https://medaboutme.ru

«Достаточно часто это говорит и о повышенной требовательности к самому себе. Невозможность принимать свою неидеальность и ожидание подобного от других. Примерно это и происходило с моей клиенткой, которой было важно быть «хорошей» для других, что сильно ей мешало воспринимать людей реальными. Пока она не смогла разобраться со своим требованиями к себе, она не смогла выносить длительный контакт с приятелями, которые все поголовно было «неправильными».

Если вы чувствуете себя одиноким, спросите себя: «Чего вы хотите от отношения с другими людьми и что ради этого вы готовы сделать?». Парадоксально, но многие из нас не так уж и хотят дружить на самом деле. Некоторым просто хочется общения без близости.

Автор: Ксения Михеева