О балансе между жизнью и бизнесом, и как его достичь

Оригинальная статья Entrepreneur

Сотрудничество – это мощный инструмент, который становится всё более необходимым в современном деловом мире. Совместная работа с людьми может способствовать росту, инновациям и успеху. И именно она подтолкнула меня к открытию некоторых приёмов, которые в последующем улучшили мою жизнь.

В этой статье рассмотрим важность этих приёмов и рассмотрим, как именно  расставить приоритеты в отношениях между работой и личной жизнью.

1. Установите чёткие границы

Первый шаг к обретению баланса – установление чётких границ между профессиональной и личной жизнью. Когда вы работаете, сосредоточьтесь исключительно на рабочих задачах, не позволяйте внешним факторам отвлечь вас.

Также необходимо следить, чтобы работа не влияла на личные занятия и отношения во время отдыха. Важно чётко определить для себя, какие границы нельзя пересекать, чтобы ваша личная жизнь и работа гармонично сосуществовали.

2. Расставьте приоритеты

При управлении временем вам как предпринимателю важно расставить приоритеты. Это значит, что нужно тщательно планировать свои дела на день или неделю заранее, чтобы избежать излишнего стресса. Это также даст вам больше свободы выбора, а именно: как провести остальное своё оставшееся время.

Кроме того, важно не забывать включать в своё расписание время на занятия, не связанные с работой – например, физические упражнения или активный отдых. Так вам будет легче отвлечься и сделать необходимую для вас и вашего здоровья передышку от работы.

3. Регулярно вставайте из-за стола

Также не забывайте делать перерывы во время работы. Они помогают вам отдохнуть как физически, так и ментально. Поставьте напоминания на телефоне или компьютере, чтобы не забывать об этом – например, вы можете отходить от стола на 10 минут каждый час или сходить на небольшую прогулку в обеденный перерыв, если это возможно. Такие перерывы помогут вам оставаться бодрыми и сосредоточенными на работе в течение всего дня.

4. Научитесь говорить «нет»

Предпринимателям свойственно на всё соглашаться, даже в нерабочее время. Однако, научившись говорить «нет», можно избежать излишнего стресса.

Не нужно чувствовать себя виноватым, отказывая в просьбах. Просто вежливо объясните, почему в данный момент вы не можете помочь, и предложите альтернативные решения, если это возможно. Зная, когда и как сказать «нет» без чувства вины, предпринимателю станет намного проще находить душевное спокойствие.

5. Планируйте регулярное «время для себя»

Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени для себя в течение недели. Неважно, будете ли вы читать книгу в тишине, гулять с друзьями или просто наслаждаться тёплой ванной после рабочего дня – важно просто предоставить себе возможность отдохнуть. Подобное затишье позволит вам восстановить силы перед возвращением к работе и лучше справиться со стрессом, вызванным постоянным решением проблем.

6. Не пренебрегайте своим здоровьем

И наконец, важно помнить о своём здоровье и общем самочувствии. Не забывайте о регулярном правильном питании во время работы и старайтесь уделять достаточное внимание физической активности. Ведь это ключевые аспекты, необходимые для поддержания высокого уровня энергии и снижения рисков, связанных с сидячим образом жизни. Такой подход к работе поможет вам сохранить физическое и психическое благополучие в равновесии на протяжении долгого времени.

В заключение стоит отметить, что правильный баланс между работой и жизнью можно найти на любом этапе развития вашего бизнеса. Ключевое тут – это понимать, какие из обязанностей должны «остаться на работе», и не забывать выделять достаточно времени на себя в течение недели. Соблюдение этих принципов поможет вам сохранить внутреннюю гармонию на протяжении долгих лет, а также повысит продуктивность на пути к достижению успеха.

Перевод: Григорий Жикин