Перейди в «п-режим». Как правополушарное рисование действует на мозг взрослого и ребёнка?

Творчество всегда интересовало Светлану Супрун. В детстве она постоянно что-то придумывала и мастерила. Рисование увлекало особенно, вспоминает мастер. До трёх лет стены в квартире начинающий художник смело украшала своими шедеврами.

«Живопись я любила всегда, поэтому родители меня отдали в детскую художественную школу. Рисовала пейзажи, природу. Это были рисунки простым карандашом, акварельными красками.

Моя особая любовь – гуашь. Я смело смешивала краски, не боялась экспериментировать и получать необычные цвета. Это меня отличало».

Однако становиться художником девушка не планировала. После школы в 2002 году поступила в омский Торгово-экономический колледж, в 2007-м – в Омский институт предпринимательства и права. Маркетолог с высшим образованием стала управляющей омского полиграфического центра.

«Моя работа отчасти связана с творчеством. Совместно с дизайнерами мы создаём новые идеи в полиграфии, продумываем макеты. Но всё же моя обязанность больше не придумывать, а руководить.

Всегда хотелось снова уйти в творчество, но уделить себе внимание и начать рисовать дома сложно. Около года назад я узнала о запуске в Омске авторского курса по правополушарному рисованию. Я была в первых рядах».

Техника правополушарного рисования начала развиваться в России около десяти лет назад, говорит Светлана. Когда узнала о первом в Омске мастер-классе, решила попробовать. Процесс поглотил с первого занятия.

«Сложно описать словами, какие чувства я испытала. Ощущение полёта, эмоциональный подъём. Ранее мне был знаком только академический рисунок. В нём мы создаём что-то большое и прорисовываем детали.

В правополушарном рисовании всё наоборот – картина создаётся из деталей. Здесь важно отключить логику и правила, довериться творческому началу. За него и отвечает у нас правое полушарие мозга».

Преодолеть страх

Отключить левое полушарие взрослым гораздо сложнее, говорит Светлана. Дети до шести лет «правополушарны» – их мышление ещё не шаблонно. Левое полушарие не доминирует, привычка мыслить рационально отсутствует.

«Дети рисуют что хотят и когда хотят, не задумываясь о том, правильно это или нет. Ребёнку не важен результат, ему интереснее процесс.

Со взрослыми сложнее. Они больше используют левое полушарие. Это наша логика, правила, контроль. Аналитика не даёт раскрыться нам творчески и расслабиться. А в этом и смысл правополушарного рисования».

Чтобы «рисовать» правым полушарием, нужно «отключить» логику. Представьте: вам предложили нарисовать дом. Левое полушарие автоматически превратит здание в квадрат, крышу в треугольник, трубу в цилиндр, дверь в прямоугольник. В результате мы получаем набор геометрических фигур. В правополушарном рисовании главное образ.

«Главное – преодолеть страх “нарисовать непохоже”. Это невозможно. Метод  правополушарного рисования хорош тем, что не нужно уметь рисовать. Идея не в том, чтобы научиться рисовать, а в том, чтобы насладиться процессом и разгрузить мозг. Так можно справиться с расстройствами, нервными переживаниями и даже найти выход из сложной жизненной ситуации».

Взрослые расслабляются и борются с переживаниями, дети развивают образное мышление, память, интеллект. Регулярные занятия научат думать нешаблонно и находить нестандартные решения любых проблем – от школьных задач до межличностных отношений.

«П-режим»

Активировать «п-режим» помогут несколько способов. Среди базовых всего три – «оптическая иллюзия», «вверх ногами», «видоискатель».

«Оптическая иллюзия»

Распечатайте и разрежьте изображение пополам. Если вы правша, возьмите левую сторону, левша – правую. Обрывок рисунка положите на чистый лист и попробуйте восстановить недостающую часть. Мысленно или вслух проговаривайте то, что дорисовываете – части лица, животного, дома и т. д.

Старайтесь не обращать внимание на симметрию. Это работа левого полушария, которое надо «отключить». Сделайте перерыв и попробуйте ещё раз.

Если получилось абстрагироваться от слов и нарисовать просто линии, значит правополушарное рисование удалось.

«Вверх ногами»

Выберите рисунок, состоящий из контуров, как в детской раскраске. Переверните изображение и попробуйте перерисовать его вверх ногами, линия за линией.

Копируйте сначала мелкие детали, плавно переходя к общему контуру. Чтобы левое полушарие не возобладало, прикройте часть рисунка рукой или другим листом. Как только поймёте, что каждая линия лишь часть единой картины, правополушарное рисование активировалось.

«Видоискатель»

Вам понадобится рамка с прозрачным пластиком или стеклом. Она и станет «видоискателем». Положите под него любой предмет или даже вашу руку. Обведите маркером контур и все линии.

Перенесите изображение на бумагу – линия за линией. Принцип тот же, что и в методе «вверх ногами». Практика научит воспринимать предмет визуально целиком, а не раскладывать его на отдельные штрихи.

Техник и методов правополушарного рисования гораздо больше, говорит Светлана Супрун. Около полугода назад омичка запустила серию своих мастер-классов. Сначала популяризировала технику «п-режима» среди родных. Они привели своих знакомых. Так занятия стали регулярными.

«Было очень приятно, что у меня получается, что люди довольны. Хотелось больше развиваться и популяризировать тот метод. Хочу и дальше обучаться, осваивать новые методы и практики в правополушарном рисовании. Там очень много всего. Хочу углубиться и понять, как работать с другими предметами».

Рисовать можно карандашами, мелками, акварельными красками, гуашью и кистями. Светлана любит использовать и нестандартные для живописи материалы.

«Это могут быть губка, ватные палочки, целлофановый пакет, палец. Использую всевозможные материалы. Это необычно. Они создают эффект неожиданности. Люди удивляются тому, какой результат они получают, и у каждого он свой».

Мастер любит проводить занятия по правополушарному рисованию в технике «следуй за мной». Принцип прост – преподаватель наносит на свой холст линии, а ученики повторяют каждое движение, не вдумываясь, какое изображение в итоге должны получить.

«Когда я вижу, какое удовлетворение, радость, эмоциональный подъём приносят людям процесс и результат, мне становится в два раза лучше. Я своими глазами вижу, как работает этот метод, как заряжаются мои ученики, и я заряжаюсь вместе с ними. Это здорово!».

С учениками Светлана встречается два раза в неделю. Это мастер-классы для взрослых и детей. Основную работу в полиграфическом центре не оставляет. Правополушарное рисование пока остаётся хобби, которое теперь приносит небольшой, но стабильный доход. В планах превратить его в собственный бизнес.

Автор: Ксения Шендрик

Фото и видео: личный архив Светланы Супрун